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浙江入选全国熬夜榜前十 公关、媒体行业最常熬夜
2017年04月12日 18:04:11来源:浙江新闻客户端作者:实习生 施佳琦 记者 黄珍珍

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  浙江在线4月12日讯(实习生 施佳琦 浙江在线记者 黄珍珍)点赞朋友圈、纵览天下事、绝杀游戏局……临睡前玩会手机,已经成为越来越多人的习惯,有的甚至为此熬夜到凌晨,但长期熬夜玩手机的危险却常不被人重视。近日,杭州余杭区一名中年男子就因熬夜玩手机心源性猝死。

  4月4日晚10时20分左右,余杭区中医院急救车来到该男子家中,只见他躺在床上一动不动,手机掉落身旁。据其妻子说,该男子当晚原本躺在床上玩手机,突然间手机滑落,人跟着瘫倒,此后叫唤已无反应。尽管以最快速度清理并送往医院抢救,可最终没有被挽回生命。

  该男子体型较胖,腰围接近1米,患高血压多年。医生检查时,他已经停止了心跳和呼吸,口腔充满唾液和痰液。该男子有长期熬夜玩手机的习惯,经常捧着手机打牌、看剧等直到半夜乃至凌晨1时多才睡。熬夜带来的休息不足易导致恶性突发心率失常,加上该男子有心脏病史,猝死“中招”的概率比一般人高很多。医生介绍,不少心源性猝死的病人患有高血压等基础疾病,该男子为心源性猝死。 

  浙江入选全国熬夜榜top10

  今年年初,亚马逊中国对中国人的睡眠状况展开调查,内容包括睡眠时长、睡眠习惯及睡眠质量等。调查结果显示,超八成的中国人睡眠时间不足8小时,逾六成的受访者表示一周里有超过6天都在熬夜;近七成的受访者表示通常在晚上11点之后入睡,其中浙江省在全国熬夜TOP10省市中榜上有名。在某智库《2016年中国移动互联用户午夜行为解读专题报告》中也显示,从经济带看,东部地区“午夜渗透率”最高。

  在亚马逊睡眠调查报告中,刷手机电脑、生物钟习惯、追剧是导致人们熬夜的三大主因,余杭这名男子熬夜玩手机的做法正是典型表现。根据数据勾勒的画像,这一人群中22.04%的男性和23.61%的女性都知道晚上超过23时才睡不利于健康,捱到凌晨1时更是“不要命”,33.86%的人主动承认,自己是因为自控力不够才晚睡成瘾的。熬夜成了这个群体不自觉的行为。

  公关、媒体、游戏行业熬夜最多

  熬夜人群集中在70后、80后和90后中青年群体,他们中选择在23时-0时睡觉的比例分别是40%、37%和42%。接受调查的人中有39%的00后在这一时间段上床睡觉,乃至凌晨12时­-1时才睡的也占一定比例。

  移动社交平台陌陌,在今年3月21日“世界睡眠日”发布《中国网民熬夜报告》。报告发现,00后超过90后、60后,成为熬夜最严重的人群,熬夜人群占比达45.7%。而根据美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,14岁-17岁的青少年每天应睡8至10个小时。

  什么行业是熬夜“重灾区”?根据此报告,公关、媒体、游戏行业最常熬夜,动漫、投资领域的人睡得也很晚,其中公关行业以51.6%的熬夜族位居第一。亚马逊的调查也证实,广告公关媒体人最应该注重睡眠。

  专家称熬夜可能导致基因变异

  熬夜猝死的案例近几年屡见于报端,对于熬夜群体来说,他们在日常生活中也正面临着一系列的健康困扰。在亚马逊的调查中,有56.61%的女性朋友表示,自从她们沦为“夜猫子”之后,熊猫眼、皮肤长痘、出油等“面子问题”接踵而至。更普遍的表现是,约八成受访者表示因熬夜有记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠、皮肤衰老、免疫力下降等一系列不良反应。

  熬夜者中,长期熬夜且睡眠时间不足的群体面临直接和间接的危害。直接对身体健康的危害包括肥胖、糖尿病和心血管疾病风险、神经认知功能较低和包括高血压在内的各种疾病的死亡率。间接危害表现在对生活、工作的影响中,有疲劳驾驶、抑郁和焦虑情绪、学习和记忆能力下降等等。

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  而通过补觉获得“满血复活”的说法,在宾夕法尼亚大学的神经科学家西格丽德·维塞眼里并不成立,她认为熬夜对大脑造成的损伤是无法靠补觉弥补的,更难在短期内恢复。在她和同事的实验中,轻微缺觉的小鼠会通过神经细胞合成更多的去乙酰化酶3,以保护神经细胞来维持它们的兴奋状态;但当小鼠缺觉时间过长时,这种代偿反应就关闭了,几天后,这些神经细胞开始加速死亡。

  英国萨里大学睡眠研究中心一项研究显示,熬夜还可能会影响基因。研究人员抽取比正常人晚四小时睡的志愿者的血样分析,发现志愿者体内能展现出生理节律的基因数量只有平常的六分之一。研究中心教授戴克表示,人体内大约有2.4万个基因,而这项研究表明,有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。纽约洛克菲勒大学的研究人员也已发现延迟性睡眠相障碍(简称DSPD,俗称“夜猫子”综合症)患者中基因变异且可能遗传的案例。

  (综合钱江晚报、易观智库《2016年中国移动互联用户午夜行为解读专题报告》、科普中国网)

标签: 熬夜;猝死;浙江责任编辑: 陆海旻
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